Verfügbarkeit: Muskeltraining mit Kindern und Jugendlichen

Muskeltraining mit Kindern und Jugendlichen: altersgerechte Übungen und Spiele für Schule und Verein

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Beteilige Person:	Gießing, Jürgen 1967- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	Wiebelsheim Limpert 2009
Ausgabe:	1. Aufl.
Schriftenreihe:	Praxisbücher Sport
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adam_text	Inhaltsverzeichnis Muskelkrafttraining im Schulsport aus pädagogischer Sicht 6 Die körperliche Leistungsfähigkeit von Kindern und Jugendlichen 7 Rückgang der Kraftwerte von Kindern und Jugendlichen 8 Leistungsfähigkeit der Muskulatur als ein Aspekt körperlicher Fitness 9 Mehrperspektivischer Unterricht 10 Sicherheit und Nutzen von Krafttraining bei Kindern und fugendlichen 11 Schlussfolgerungen für ein gesundheitsorientiertes Muskelkrafttraining 13 Notwendigkeit eines altersgerechten Kraftbegriffs 14 Kraft im individuellen funktionalen Kontext 16 Parameter eines gesundheitsorientierten Muskelkrafttrainings für den Schulsport 19 Reizintensität und Belastungsintensität 19 Wiederholungszahlen 20 Bewegungsgeschwindigkeit 20 Trainingsumfang 20 Belastungshäufigkeit und -dauer 20 Altersgemäße Darbietung und Inszenierung der Kräftigungsübungen 22 Praxis: Übungen, Spiele und Wettbewerbe 24 Spiele und Wettbewerbe für ein altersgerechtes Muskelkrafttraining 28 Die Übungen differenziert nach ihrem Schwierigkeitsgrad 34 Klimmzüge und seine Varianten 34 Liegestütz und seine Varianten 38 Armübungen 43 Beinübungen 48 Körperstabilisierende Übungen 58 Übungen für die Bauch- und Rumpfmuskulatur 63 Allgemeine Kräftigungsübungen 66 Literatur 74
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