Verfügbarkeit: Circuit-Training und Fitness-Gymnastik

Circuit-Training und Fitness-Gymnastik:

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Bibliographische Detailangaben
Beteilige Person:	Klee, Andreas 1961- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	Schorndorf Hofmann 2008
Ausgabe:	4., erw. Aufl.
Schriftenreihe:	Praxisideen Bd. 4 : Bewegungskonzepte
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adam_text	J I II KAPITEL 1 CIRCUIT-TRAINING VORWORTE 6 1 EINFUEHRUNG 10 1.1 DIE ZIELE DES CIRCUIT-TRAININGS (CTS) FRUEHER UND HEUTE .... 10 1.2 DIE ENTWICKLUNG DES CTS 11 1.3 AKTUELLE TENDENZEN 13 1.4 PROBLEME BEI DER PLANUNG EINES CTS 13 1.5 EINE ARBEITSINTENSIVE ALTERNATIVE 14 1.6 EIN LOESUNGSVORSCHLAG 15 2 ZUR FUNKTIONALITAET VON KRAEFTIGUNGSUEBUNGEN 16 2.1 UNFUNKTIONELL - FUER WEN UND FUER WAS? 17 2.2 GRUNDSAETZE EINES FUNKTIONELLEN KRAFTTRAININGS 18 2.3 TRAINING DER BAUCH- UND RUECKENMUSKELN 19 2.4 BELASTUNG DER KNIEGELENKE BEIM TRAINING DER BEINMUSKELN 21 2.5 ZUR FUNKTIONALITAET VON DEHNUNGSUEBUNGEN 22 2.6 ZUSAMMENFASSUNG 24 3 BEDEUTUNG DES KRAFTTRAININGS FUER DIE KOERPERHALTUNG - ZUM PROBLEM DER MUSKULAEREN BALANCE 25 4 METHODEN DES KRAFTTRAININGS 28 5 ZUR GESTALTUNG DER BELASTUNGSNORMATIVE BEIM CT 30 GESCANNT DURCH BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN HTTP://D-NB.INFO/991136373 DIGITALISIERT DURCH 12 CT AN KRAFTTRAININGSGERAETEN 59 6 ZUR WIRKUNG DES CTS 33 7 ORGANISATORISCHE HINWEISE ZUR DURCHFUEHRUNG DES CTS 35 8 UEBUNGEN DES CTS UND DER FITNESS-GYMNASTIK 37 8.1 UEBUNGEN FUER DIE MUSKULATUR DES SCHULTERGUERTELS UND DER ARME 39 8.2 UEBUNGEN FUER DIE BAUCHMUSKULATUR 41 8.3 UEBUNGEN FUER DIE RUECKEN- UND FUER DIE HUEFTSTRECKER 42 8.4 UEBUNGEN FUER DIE BEINMUSKULATUR 43 8.5 UEBUNGEN FUER DIE ALLGEMEINE KRAFTAUSDAUER 43 8.6 UEBUNGEN ZUR DEHNUNG, MOBILISATION, LOCKERUNG UND ENTSPANNUNG 43 8.7 GLEICHGEWICHTSUEBUNGEN 44 8.8 SPIELERISCHE UEBUNGEN 44 8.9 SPORTSPIELE 45 8.10 SKI-GYMNASTIK 45 8.11 AUFWAERMEN DES SCHULTERGUERTELS 45 8.12 FITNESS-GYMNASTIK 45 8.13 DEHNUNGSUEBUNGEN 46 9 BEISPIEL-CIRCUITS (CTS) 46 10 BEISPIELE VON FITNESS-GYMNASTIK-PROGRAMMEN 48 11 UNTERRICHTSBEISPIELE 51 11.1 DIE VERMITTLUNG DER GRUNDSAETZE ZUM FUNKTIONEILEN TRAINING DER RUMPFMUSKELN 51 11.2 ERARBEITUNG EINES CTS ZUR VORBEUGUNG DES HOHLRUNDRUECKENS . 54 11.3 WEITERE VORSCHLAEGE ZUR REALISIERUNG 56 LITERATURVERZEICHNIS 116 KAPITEL 2 ABBILDUNGSKATALOG ANHANG ZITIERTE BEISPIELE VON UNFUNKTIONELLEN UEBUNGEN 62 METHODEN DES DEHNUNGSTRAININGS 66 HYPOTHETISCHE, DRUCKABHAENGIGE FLUESSIGKEITSVERSCHIEBUNGEN IN DEN ZWISCHENWIRBELSCHEIBEN 67 318 FOTOS ZUR ZUSAMMENSTELLUNG VON CTS UND VON FITNESS-GYMNASIK-PROGRAMMEN 68 10 BEISPIEL-CTS 85 3 BEISPIELE VON FITNESS-GYMNASTIK-PROGRAMMEN 95 6 BEISPIELE VON STATIONSBLAETTERN 101 4 ARBEITSBLAETTER 107 VERZEICHNIS DER ABKUERZUNGEN 114 ABBILDUNGS- UND TABELLENVERZEICHNIS 114
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Teilbibliothek Sport- und Gesundheitswissenschaften

Bestandsangaben von Teilbibliothek Sport- und Gesundheitswissenschaften
Signatur:	2502 SPO 160 2008 A 9976(4) Lageplan
Exemplar 1	Ausleihbar Am Standort