Life Kinetik - Gehirntraining durch Bewegung: so verbessern Sie Ihre geistige und körperliche Leistungsfähigkeit!
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| Format: | Buch |
| Sprache: | Deutsch |
| Veröffentlicht: |
München
BLV
2008
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| Schriftenreihe: | Der zuverlässige Gesundheitsberater
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| Beschreibung: | Literaturverz. S. 108 - 109 |
| Umfang: | 111 S. Ill. 1 CD (12 cm) |
| ISBN: | 9783835401242 3835401246 |
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Inhalt
Vorwort 6
Gedanken zu den Gedanken 8
Die unendlichen Weiten . 8
Achtsam und fit 9
Erfolg macht attraktiv! 10
Aktiv bis ins Rentenalter 11
Fit bleiben durch Gehirntraining 11
Neue Herausforderungen, die Spaß bereiten 12
Bewusst lernen 13
Ernährung - die Brennstoffzufuhr 14
Atmung - die Sauerstoffzufuhr 16
Die ideale Pulsfrequenz 17
Auf einen Blick: Tipps für das optimale Training des Gehirns 18
Abenteuer Denkest 19
Wie funktioniert das Denken? 19
Vergleich mit einer Kamera 20
Die Fähigkeiten des Gehirns 22
Noch ein Vergleich . 22
Die Rolle der Botenstoffe 23
Das Prinzip des »Schlauerwerdens« 24
Das synaptische Modell 25
Die Verbindungs- und Trainingsmöglichkeiten 27
Der Trainingstransfer 30
Die Praxis 34
Geeignete Sportarten 34
Indoorsport 35
Outdoorsport 37
Yoga, Ta¡
Chi,
Gymnastik &
Co.
40
Gehirnentfaltungsbewegungen 41
Freude und Spaß 43
Die Gestaltimg des Trainings 44
Die Kleidung 44
Die Audio-CD 44
Das Aufwärmen 45
Der Hauptteil 47
Das Abwärmen 47
51
GehiiTientfaltungsbewegungen 51
Gleichseitige Bewegungen und Uberkreuzbewegungen 52
Richtungslauf 57
Liniensprünge 60
Parallelball 63
Balltanz 70
Tuchwirbel 73
Beivegnngsaufgaben 75
Fingerspiele 77
Handkompass
80
Zungenwirbler 86
Grimassenschneider 87
Kopfwackler 89
Augenrollen 91
Kognitive Aufgaben 94
Mit Spaß denken! 94
Zahlensalat 94
Buchstabensuppe 98
Rechenschieber 101
Dichter 103
Ausblick 106
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