Verfügbarkeit: Halbmarathon | Technische Universität München

Halbmarathon: das Erfolgsprogramm

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Beteilige Person:	Galloway, Jeff 1945- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch Englisch
Veröffentlicht:	Aachen Meyer und Meyer 2007
Schriftenreihe:	You can do it
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adam_text	JEFF GALLOWAY HALBMARATHON ULB DARMSTADT ILLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLL 16494291 EINIGE GRUENDE FUER DIE WACHSENDE POPULARITAET DER HALBMARATHONDISTANZ 7 ZIELE UND PRIORITAETEN SETZEN 11 WICHTIGE INFORMATIONEN FUER IHRE GESUNDHEIT 15 PRAKTISCHE INFORMATIONEN: SCHUHE, ZUBEHOER USW 20 DIE LAUF-/GEHMETHODE NACH JEFF GALLOWAY 27 DIE WAHL DES RICHTIGEN ZIELS ... UND DER RICHTIGEN GESCHWINDIGKEIT 33 DIE HAUPTBESTANDTEILE DES TRAININGS 42 KOERPER, GEIST UND SEELE REAGIEREN POSITIV AUF TRAINING 47 HALBMARATHON-TRAININGSPROGRAMME 50 :ANFAENGER 52 IZIEL: ANKOMMEN 54 LALBMARATHON IN DER ZIELZEIT 2:30-3:00 H 56 LALBMARATHON IN DER ZIELZEIT 1:59-2:29 H 60 LALBMARATHON IN DER ZIELZEIT 1:45-1:58 H 64 LALBMARATHON IN DER ZIELZEIT 1:30-1:44 H 68 [ALBMARATHON IN DER ZIELZEIT 1:15-1:29 H 72 10 UEBUNGEN, DIE DAS LAUFEN SCHNELLER UND EINFACHER MACHEN ... .76 11 HUEGELTRAINING - MUSKELKRAFT UND MEHR 82 12 MIT SCHNELLIGKEITSTRAINING ZUR BESTZEIT 88 13 WIE TEMPOTRAINING FUNKTIONIERT 102 14 FAHRPLAN FUER DEN WETTKAMPFTAG 106 15 IHR PERSOENLICHES TRAININGSTAGEBUCH 119 16 LAUFTECHNIK 129 11 SCHNELLER LAUFEN DANK WENIGER KOERPERFETT 140 18 OPTIMALE FETTVERBRENNUNG 147 19 DER EINFLUSS DER BLUTZUCKERKONZENTRATION AUF DIE MOTIVATION .156 20 DIE ERNAEHRUNG EINES SPORTLERS 162 21 SO BLEIBEN SIE MOTIVIERT 168 22 CROSSTRAINING: ALTERNATIVES TRAINING FUER LAUFFREIE TAGE 23 DIE RICHTIGE STRATEGIE FUER JEDES WETTER 24 KEINE AUSREDEN! 25 HAEUFIGE FRAGEN UND PROBLEME 26 PROBLEMBEKAEMPFUNG BEI BESCHWERDEN UND SCHMERZEI 21 LAUFEN NACH DEM 40., 50., 60. ODER 70. LEBENSJAHR . .J
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