Verfügbarkeit: Tennistraining | Technische Universität München

Tennistraining:

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Bibliographische Detailangaben
Beteiligte Personen:	Ferrauti, Alexander 1960- (VerfasserIn), Maier, Peter (VerfasserIn), Weber, Karl 1942- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	Aachen [u.a.] Meyer & Meyer 2006
Ausgabe:	2. Aufl.
Schlagwörter:	Tennis Training
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Beschreibung:	Ab 3. Aufl u.d.T.: Ferrauti, Alexander: Handbuch für Tennistraining
Umfang:	291 S. Ill., graph. Darst.
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adam_text	Auf der Grundlage neuester sportwissenschaftlicher Erkenntnisse vermittelt dieses Buch elementares Wissen zu sämtlichen Bereichen des Tennistrainings. Mit über 120 abwechslungsreichen Übungs- und Spielformen zum Training von Technik, Taktik, Psyche und Kondition soll es als Infor¬ mationsquelle und Ratgeber dazu beitragen, zukünftig mit mehr Freude und Erfolg den Tennissport auszuüben. Es bietet für jeden Saisonzeitpunkt detailliert ausgearbeitete Trainingspläne und vollständig durchstrukturierte Trainingseinheiten für das Mannschaftstraining und enthält zahlreiche Tipps und leicht umsetzbare Empfehlungen zur Ernährung, Gesunderhaltung und Leistungssteigerung. Prof. Dr. Alexander Ferrauti (Ruhr-Universität Bochum) sowie Dr. Peter Maier und Prof. Dr. Karl Weber (beide an der Deut¬ schen Sporthochschule Köln) sind Diplomsportlehrer und A-Lizenz- Trainer des Deutschen Tennis Bundes. Als aktive Turnierspieler verfü¬ gen sie über eine langjährige Praxiserfahrung. Titel: Tennistraining Autor: Ferrauti, Alexander Jahr: 2006 INHALT VORWORT 7 ABKÜRZUNGEN UND SYMBOLE 9 1 LEISTUNGSSTEUERUNG IM TENNIS 11 1.1 Einführung 11 1.2 Beanspruchungsprofi] im Tenniswettkampf 16 1.3 Leistungsdiagnostik 18 1.4 Trainingssteuerung und Belastungsdosierung 20 2 TECHNIKTRAINING 25 2.1 Einführung 25 2.2 Technik und Koordination 29 2.3 Trainingsbeispiele 32 2.4 Techniküberprüfung 53 3 TAKTIKTRAINING 59 3.1 Einführung 59 3.2 Einzeltaktik 63 3.3 Trainingsbeispiele zur Einzeltaktik 76 3.4 Doppeltaktik 87 3.5 Trainingsbeispiele zur Doppeltaktik 92 4 PSYCHOLOGISCH ORIENTIERTES TRAINING ....105 4.1 Einführung 105 4.2 Trainingsbeispiele 109 5 KONDITIONSTRAINING 121 5.1 Einführung 121 5.2 Schnelligkeitstraining 123 5.2.1 Reaktions- und Antizipationsschnelligkeit 124 5.2.2 Schlag- und Laufschnelligkeit 125 5.2.3 Trainingsbeispiele 135 5.2.4 Testverfahren der Schnelligkeit 157 5.3 Ausdauertraining 166 5.3.1 Crundlagenausdauer 168 5.3.2 Semispezifische Ausdauer 173 5.3.3 Tennisspezifische Ausdauer 175 5.3.4 Periodisierung des Ausdauertrainings für Tennisspieler 176 5.3.5 Testverfahren der Ausdauer 177 5.3.6 Trainingsbeispiele 179 6 GESUNDHEIT UND FITNESS 185 6.1 Einführung 185 6.2 Beanspruchung verschiedener Organsysteme 185 6.2.1 Halte- und Bewegungsapparat 185 6.2.2 Herz-Kreislauf-System 187 6.2.3 Muskelstoffwechsel 192 6.2.4 Psyche und Wohlbefinden 194 6.3 Gesundheitstipps für Tennisspieler 196 6.3.1 Muskeltraining 196 6.3.2 Kreislauf- und Stoffwechseltraining 205 6.3.3 Ozonbelastung 211 6.3.4 Gesundheitskontrolle beim Arzt (Check-up 35) 214 6.4 Ernährung 216 6.5 Getränke 222 7 TRAININGSREZEPTE FÜR MANNSCHAFTSSPIELER 231 7.1 Trainingskalender und Periodisierung 231 7.2 Trainingsvorbereitungen 236 7.3 Ausgewählte Trainingseinheiten 239 7.4 Trainingsbegleitende Spiele 278 LITERATUR 282 REGISTER 286 BILDNACHWEIS 291
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