Verfügbarkeit: Ausdauertrainer Triathlon | Technische Universität München

Ausdauertrainer Triathlon: Training mit System

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Beteiligte Personen:	Hottenrott, Kuno 1959- (VerfasserIn), Zülch, Martin 1962- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	Reinbek bei Hamburg Rowohlt 2002
Ausgabe:	Orig.-Ausg., 4. Aufl.
Schriftenreihe:	rororo 19466 : rororo-Sport
Schlagwörter:	Ausdauertraining Triathlon
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adam_text	INHALT YY TRIATHLON 7 YY DIE RICHTIGE TRAININGSBELASTUNG 11 AEROBE UND ANAEROBE ENERGIEBEREITSTELLUNG 11 LACTATMESSUNG 14 HERZFREQUENZMESSUNG 20 YY DIE TRAININGSPROGRAMME 30 SCHWIMMEN 31 YY KRAULSCHWIMMEN: TECHNIK UND KOORDINATION 33 YY KONDITION: SCHWIMMPROGRAMME UND TRAININGSBEREICHE 38 RADFAHREN 56 YY TECHNIK UND KOORDINATION 57 YY KONDITION: RADPROGRAMME UND TRAININGSBEREICHE 59 LAUFEN 76 YY TECHNIK UND KOORDINATION 76 YY KONDITION: LAUFPROGRAMME UND TRAININGSBEREICHE 79 KOPPLUNGS UND CROSSTRAININGSPROGRAMME 101 YY DAS TRAINING FUER DEN GESUNDHEITS UND FITNESSSPORTLER 116 YY DAS TRAINING FUER DEN LEISTUNGSSPORTLER 123 YY PERIODISIERUNG IM JAHRESVERLAUF 124 ' ALLGEMEINE VORBEREITUNGSPERIODE 127 YY SPEZIELLE VORBEREITUNGSPERIODE 145 YY WETTKAMPFPERIODE 146 DAS TRAININGSCAMP 162 YY DEHNUNGSGYMNASTIK 166 UEBUNGEN 167 YY KRAFTTRAINING 178 UEBUNGEN 180 KRAFTTRAININGSPROGRAMME 199 HINWEISE FUER DIE TRAININGSPRAXIS 200 REGENERATION 202 ANHANG 207 TABELLE: HERZFREQUENZWERTE FUER DAS TRAINING 207 TABELLE: TRAININGSINTENSITAETEN IM SCHWIMMEN 208 GESCHWINDIGKEITSTABELLE FUER DEN FELDSTUFENTEST (LAUFEN) GESCHWINDIGKEITSTABELLE FUER DEN CONCONI-TEST (LAUFEN) TABELLE: WINDKUEHLUNGSEFFEKT 216 ABBILDUNG: MUSKELSKELETT 217 214 215 LITERATUR 219 FOTONACHWEIS 220 DIE AUTOREN 220
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