Verfügbarkeit: Aufwärmen im Sport | Technische Universität München

Aufwärmen im Sport: Übungen für Vorbereitung und cool down

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Beteilige Person:	Freiwald, Jürgen 1957- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	Deutsch
Veröffentlicht:	Reinbek bei Hamburg Rowohlt 1998
Ausgabe:	23. - 25. Tsd.
Schriftenreihe:	rororo 18642 : rororo Sport
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ISBN:	349918642X

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adam_text	UEBUNGEN FUER VORBEREITUNG UND COOL-DOWN JUERGEN FREIWALD AUFWAERMEN IM SPORT MIT FOTOS VON HORST LICHTE RO SRO RO INHALT VORV/ORT 7 EINFUEHRUNG 9 AUFWAERMEN UND ABWAERMEN - WAS IST DAS? 11 ALLGEMEINES, SPEZIELLES UND INDIVIDUELLES AUFWAERMEN (WARM-UP) 13 ALLGEMEINES, SPEZIELLES UND INDIVIDUELLES ABWAERMEN (COOL-DOWN) 17 BEDEUTUNG DES AUF- UND ABWAERMENS FUER DEN SPORTLER 23 WIRKUNGEN AUF DAS HERZ-KREISLAUF-SYSTEM UND DIE MUSKULATUR 27 WIRKUNGEN AUF DIE NERVOESEN SYSTEME 33 WIRKUNGEN AUF DIE PSYCHE 35 WIRKUNGEN AUF DAS KAPSEL-, BAND-, SEHNEN- UND KNORPELGEWEBE SOWIE AUF DIE GELENKFUNKTIONEN 37 RANDBEDINGUNGEN DES AUF- UND ABWAERMENS 43 HAEUFIGE FEHLER BEIM AUF- UND ABWAERMEN 49 DEHNUNG (STRETCHING): DURCHFUEHRUNG UND WIRKUNG 55 DURCHFUEHRUNG DES AUFWAERMENS UND ABWAERMENS 71 AUSDAUERORIENTIERTE SPORTARTEN 72 KRAFTORIENTIERTE SPORTARTEN 74 SCHNELLIGKEITS- UND SCHNELLKRAFTORIENTIERTE SPORTARTEN 76 SPIELSPORTARTEN 77 PRAXIS - DIE UEBUNGEN 79 * ZUR ABSCHWAECHUNG UND ZUR VERKUERZUNG NEIGENDE MUSKELN 81 * TESTE DICH SELBST 87 * ALLGEMEINES AUF- UND ABWAERMEN (A) 97 * VOR- UND NACHBEREITENDES DEHNEN (D) 121 * KRAEFTIGUNG/TONISIERUNG DER MUSKULATUR (KT) 147 ANHANG 183 LITERATURHINWEISE 186 DER AUTOR 191 DAS TEAM 192
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